Estiramientos

¿Qué son los estiramientos y para que sirven?

El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

Estirar  nos  ayuda a mantener la fuerza muscular y aumentar la flexibilidad.  Mantener los músculos y las articulaciones en buenas  condiciones nos  ayuda con el rango de movimiento diario y nos  protege contra lesiones.

 

El objetivo del estiramiento es reducir la tensión muscular y con ello el de las articulaciones y tendones.

¿A quién va dirigido?

Va dirigido a aquellas personas que  quieran o necesiten disminuir  la rigidez muscular  que se produce como consecuencia de la vida diaria  , sedentarismo o trabajos repetitivos.

Beneficios

  • Reducción de la tensión en los músculos.
  • Alivia los dolores después del ejercicio.
  • Mejora la postura.
  • Mejora la circulación.
  • Reduce el estrés.
  • Menos dolor de espalda.
  • Menos posibilidades de lesiones.
  • Mayor rango de movimiento.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
17.00
ESTIRAMIENTOS
17.00
18.00

Jueves

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17.00
ESTIRAMIENTOS
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