Core
CORE o “centro de energía” es el trabajo que engloba la parte central del cuerpo.
Incluyen todos los músculos de la zona media de donde obtenemos la mayor cantidad de fuerza para movernos.
En fisioterapia se definen como el conjunto de estructuras musculares, articulares, ligamentosas y neurales que posibilitan la estabilidad de la zona lumbopélvica.
El CORE se activa con una respiración abdominal o diafragmática, llevando el aire hacia el ombligo y desde ahí expandirlo al exterior en todas direcciones.
Los ejercicios de CORE nos ayudan a tonificar y son esenciales para mejorar el equilibrio y la estabilidad corporal.
¿A quién va dirigido?
Va dirigido a aquellas personas que quieran o necesiten mejorar su fuerza abdominal. Tanto para la mejora física como para aliviar dolores o tensiones musculares, entre otros muchos beneficios.
Beneficios
- Tonificación
- Mejora en el equilibrio
- Estabilidad corporal
- Aumento de la coordinación
- Reduce el riesgo de lesiones
- Quema de grasa
- Mejora la respiración
- Reduce los dolores de espalda y dolencias como la lumbalgia
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