Nueva actividad que combina ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de toda la musculatura, siempre desde el punto de vista del cuidado de la salud, integrando todos los aspectos del movimiento humano.
El propósito de los ejercicios funcionales será entrenar con un objetivo, preparar el cuerpo para cualquier actividad del día a día como levantar o mover pesos, saltar, arrastrar, trabajar con el peso del propio cuerpo… Es decir, fortalecer los grupos musculares principales que lleven a cabo estas acciones y los complementarios para poder mantener una postura correcta y eficiente mientras se realizan.
Las sesiones alternarán metodologías de entrenamiento como:
- Clásicas series y repeticiones
- Circuitos con variado material (mancuernas, TRX, bosu, kettlebell…)
- Método interválico de alta intensidad (HIIT).