Ergo Pilates
El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Estirar nos ayuda a mantener la fuerza muscular y aumentar la flexibilidad. Mantener los músculos y las articulaciones en buenas condiciones nos ayuda con el rango de movimiento diario y nos protege contra lesiones.
El objetivo del estiramiento es reducir la tensión muscular y con ello el de las articulaciones y tendones.
¿A quién va dirigido?
Va dirigido a aquellas personas que quieran o necesiten disminuir la rigidez muscular que se produce como consecuencia de la vida diaria , sedentarismo o trabajos repetitivos.
Beneficios
- Reducción de la tensión en los músculos.
- Alivia los dolores después del ejercicio.
- Mejora la postura.
- Mejora la circulación.
- Reduce el estrés.
- Menos dolor de espalda.
- Menos posibilidades de lesiones.
- Mayor rango de movimiento.
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