Gimnasia postural abdomino perineal (GPAP).
La Gimnasia postural abdomino perineal (GPAP) es un trabajo muy completo de fortalecimiento muscular, sobretodo de faja abdominal y musculatura perineal.
Estas clases engloban ejercicios de diferentes técnicas específicas para el control postural y la respuesta de nuestro suelo pélvico y faja abdominal a las diferentes presiones que a diario afrontamos como son:
– Gimnasia Abdominal hipopresiva
– Método 5 P (Reeducación postural propioceptiva perineal).
– Ejercicios específicos perineales y abdominales, CORE, respiratorios y posturales con el WINNER FLOW.
Van dirigidos a todas las personas que necesitan recuperar este equilibrio entre postura , tono del suelo pélico y de la faja abdominal , normalización de la respiración….
Enre ellas son el POSTPARTO en la mujer, postcirugías pélvicas, laparoscopias, incontinencias, problemas de espalda : lumbalgias, hernias, sin distinción de sexo ni de edad.
Así que si buscas entrenar tu cuerpo, recuperar tu postura, y volver a estar listo para la vida diaria, la crianza, tu vida laboral o deportiva ….! ESTA ES TU ACTIVIDAD !
Asesórate con nuestras fisioterapeutas especializadas.
Beneficios de la GPAP
- Mejora postural.
- Tonificación de abdomen y suelo pélvico.
- Mejora de la vascularización en miembros inferiores y pelvis menor.
- Normaliza las tensiones musculo-esquéleticas – disminuyendo tus molestias de espalda.
- Aumenta tu rendimiento deportivo
Indicaciones para la GPAP
- Postparto
- Incontinencia urinaria y fecal
- Hernias abdominales, inguinales o discales
- Tonificación abdomino-perineal
- Prolapsos viscerales
- Congestión pelviana
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