Gimnasia postural abdomino perineal (GPAP).

¿Qué es el GPAP?

La Gimnasia postural abdomino perineal (GPAP) es un trabajo muy completo de fortalecimiento muscular, sobretodo de faja abdominal y musculatura perineal.

Estas clases engloban ejercicios  de diferentes técnicas específicas para el control postural y la respuesta  de nuestro suelo pélvico y faja abdominal a las diferentes presiones que a diario afrontamos como son:

– Gimnasia Abdominal hipopresiva
– Método 5 P (Reeducación postural propioceptiva  perineal).
– Ejercicios específicos  perineales y abdominales, CORE, respiratorios y posturales con el WINNER FLOW.

Van dirigidos a todas las personas  que necesitan recuperar  este equilibrio entre postura , tono del suelo pélico y de la faja abdominal , normalización de la respiración….

Enre ellas son el POSTPARTO  en la mujer, postcirugías pélvicas, laparoscopias, incontinencias, problemas de espalda : lumbalgias, hernias, sin distinción de sexo ni de edad.

Así que si buscas entrenar tu cuerpo, recuperar tu postura,  y volver a estar listo para la vida diaria, la crianza, tu vida  laboral o deportiva ….! ESTA ES TU ACTIVIDAD !

Asesórate con nuestras fisioterapeutas especializadas.

Beneficios de la GPAP

  • Mejora postural.
  • Tonificación de abdomen y suelo pélvico.
  • Mejora de la vascularización en miembros inferiores y pelvis menor.
  • Normaliza las tensiones musculo-esquéleticas – disminuyendo tus molestias de espalda.
  • Aumenta tu rendimiento deportivo

Indicaciones para la GPAP

  • Postparto
  • Incontinencia urinaria y fecal
  • Hernias abdominales, inguinales o discales
  • Tonificación abdomino-perineal
  • Prolapsos viscerales
  • Congestión pelviana
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
11.00
GPAP
11.00
12.00
GPAPGIMNASIA POSTURAL ABDOMINO PERINEAL
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
GPAP
18.00
19.00
GPAPGIMNASIA POSTURAL ABDOMINO PERINEAL
19.00
GPAP
19.00
20.00
GPAPGIMNASIA POSTURAL ABDOMINO PERINEAL

Martes

Jueves

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
11.00
GPAP
11.00
12.00
GPAPGIMNASIA POSTURAL ABDOMINO PERINEAL
12.00
13.00
14.00
15.00
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17.00
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GPAP
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GPAPGIMNASIA POSTURAL ABDOMINO PERINEAL
19.00
GPAP
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20.00
GPAPGIMNASIA POSTURAL ABDOMINO PERINEAL

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