Gimnasia postural abdomino perineal (GPAP).

¿Qué es el GPAP?

La Gimnasia postural abdomino perineal (GPAP) es un trabajo muy completo de fortalecimiento muscular, sobretodo de faja abdominal y musculatura perineal.

Estas clases engloban ejercicios  de diferentes técnicas específicas para el control postural y la respuesta  de nuestro suelo pélvico y faja abdominal a las diferentes presiones que a diario afrontamos como son:

– Gimnasia Abdominal hipopresiva
– Método 5 P (Reeducación postural propioceptiva  perineal).
– Ejercicios específicos  perineales y abdominales, CORE, respiratorios y posturales con el WINNER FLOW.

Van dirigidos a todas las personas  que necesitan recuperar  este equilibrio entre postura , tono del suelo pélico y de la faja abdominal , normalización de la respiración….

Enre ellas son el POSTPARTO  en la mujer, postcirugías pélvicas, laparoscopias, incontinencias, problemas de espalda : lumbalgias, hernias, sin distinción de sexo ni de edad.

Así que si buscas entrenar tu cuerpo, recuperar tu postura,  y volver a estar listo para la vida diaria, la crianza, tu vida  laboral o deportiva ….! ESTA ES TU ACTIVIDAD !

Asesórate con nuestras fisioterapeutas especializadas.

Beneficios de la GPAP

  • Mejora postural.
  • Tonificación de abdomen y suelo pélvico.
  • Mejora de la vascularización en miembros inferiores y pelvis menor.
  • Normaliza las tensiones musculo-esquéleticas – disminuyendo tus molestias de espalda.
  • Aumenta tu rendimiento deportivo

Indicaciones para la GPAP

  • Postparto
  • Incontinencia urinaria y fecal
  • Hernias abdominales, inguinales o discales
  • Tonificación abdomino-perineal
  • Prolapsos viscerales
  • Congestión pelviana