Gimnasia para embarazadas
En AKARI Salud y Bienestar ofrecemos la actividad de Gym embarazo, una actividad pensada para acompañarte durante el embarazo a través del movimiento y el ejercicio adaptado a cada etapa.
Un espacio para mantenerte activa, cuidar tu cuerpo y prepararte física y emocionalmente para el momento del parto y el posparto. Creando un grupo de mujeres que comparten, trabajan su cuerpo y se divierten.
Las sesiones se adaptan a las necesidades de cada mujer y a la evolución del embarazo, con un trabajo progresivo y orientado al bienestar y a la preparación física.
¿Qué trabajamos?
- Suelo pélvico y core: Fortalecimiento y control de la musculatura del suelo pélvico y del centro corporal, favoreciendo la estabilidad y el control postural.
- Fuerza y tonificación segura: Ejercicios adaptados para mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular durante el embarazo y preparate para la etapa de postparto y crianza.
- Movilidad y postura: Trabajo de movilidad y conciencia corporal para favorecer una mejor postura y ayudar a los cambios corporales que se producen en el embarazo
- Respiración y preparación al parto: Ejercicios de respiración y conciencia corporal para ayudarte a prepararte para el parto de una manera activa y consciente.
- Bienestar físico y emocional: Un espacio para moverte, sentirte fuerte y dedicar un momento de cuidado para ti y tu bebé.
Beneficios
- Mantenerte activa durante el embarazo
- Mejorar fuerza, movilidad y resistencia.
- Trabajar el suelo pélvico y la musculatura profunda.
- Favorecer una mejor postura y conciencia corporal.
- Preparar el cuerpo para el parto y el posparto.
- Cuidar tu bienestar físico y emocional
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Horario provisional de las clases grupales de Gimnasia para embarazadas durante este mes.
Se añadirán grupos según demanda a lo largo del curso, consúltanos y podremos adaptarnos a tus necesidades.